在第十二期《消费者之声》的直播分享中，贵阳的杨曦学长讲述了自己十二年来通过酵道孝道团队学习并践行健康生活方式的经历。她目前已退休，是健康本源养生的践行者和生命照顾者。
一、结缘养生班：从身体危机到发愿吃素
杨曦学长来自贵州贵阳，从小体质较弱。
2013年身体出现状况，治疗一年后，2014年又出现更严重的问题，体力明显下降，无法出门，甚至坐火车都感到吃力。
后来由家人开车前往昆明，参加酵道孝道第一期回到健康本源养生班。
当时课程约有五百多名学员，内容与她的身体需求高度契合，让她深受触动，现场便发愿吃素。
课程结束后，她开始严格执行养生班所教的方法，包括六合果蔬汁、谷物奶、回春水、泡脚、热敷、甩手功等。
她表示，自己是一个“听话照做”的人，正是这种踏实执行带来了后来的改变。
二、饮食调整与厨房实践
杨曦学长与先生一同参加养生班，回家后先生非常支持，全家开始调整饮食，逐步转向素食。
她本人不吃肉，也不吃肉边菜，长期不碰牛奶和鸡蛋，口味逐渐回归食物本味。
日常饮食习惯包括：
·每天饮用六合果蔬汁和谷物奶；
·每天喝柠檬小苏打水；
·食用油、酱油、盐、水等均经过“养”的程序；
·坚持食用1:1糊糊；·食材优先选择自然农法、生态种植或有机产品；
·所有蔬果清洗后用环保酵素浸泡约50分钟；
·烹饪简单，少盐少油，不再依赖味重的佐料。
她认为，健康饮食的关键不是满足口欲，而是满足身体需要。
吃素后家庭饮食消费总体降低；生态食材价格虽然偏高，但与肉类相比仍可承受，更重要的是质量值得关注。
生态食材口感更清甜、有香味，而农化种植的食材则可能发苦、麻舌。
她曾测量身体pH值为5.5，希望通过素食将pH值调整至7—7.5，让身体进入自我修复状态。
在她看来，植物性食物偏碱性，动物性食物偏酸性，身体偏酸时容易出现问题。
三、身体变化与心灵成长
坚持一年半后，杨曦学长到贵阳权威医院检查，身体指标完全正常。
过去体重长期在八九十斤，如今维持在98至100斤，是人生中体重最稳定、身体最健康的阶段。
她强调，饮食只占健康的30%，心灵成长与灵性提升同样重要。养生班之后，她开始调整脾气，放下执着，练习换位思考和自他相换。
家人也受到感染，家庭关系更加和谐。
她认为“做到才能得到”，实际行动比理论更重要。
一个行动，既能改变自己，也能影响家庭。
四、环保酵素的制作与应用
杨曦学长认为，酵素并非万能，但没有酵素万万不能。
家中每个房间、床脚、角落都放置环保酵素，累计约一千多斤。所有进口食物都会加入饮用酵素，所有接触水的清洁都加入环保酵素。
厨房、卫生间、拖地、洗漱等均使用环保酵素。
疫情期间，她曾在小区设点免费赠送环保酵素，并每天用喷壶在小区进行消杀。
五、义工服务与持续学习
受益之后，杨曦学长持续跟随团队做义工，已参加二十多届养生班服务，并三次学习生命大蓝图课程。
她表示，最初是为了报恩而做义工，后来发现付出过程中被团队氛围滋养，收获远大于付出。
做义工虽然身体忙碌，但精神充沛。
她呼吁大家参加养生班，无论线上或线下，都能让个人和家庭终身受益。
因为养生班教的不是一次性知识，而是可以终身践行的生活方式。
六、食材采购与具体方法
杨曦学长分享，食材主要从酵道孝道生活馆或平台购买生态产品；每年秋收时集中采购谷物等耐储存食材，用大瓶子密封保存，不易变质。
她还介绍蓖麻油热敷方法：腰部不适时，用纱布浸蓖麻油敷在患处，覆保鲜膜并用绑带固定；胃部或肝胆区可加热水袋热敷，有助于肝胆排毒。
七、课程信息与呼吁
主持人补充，酵道孝道团队近期开设“回到健康本源”线上养生班，学员招募时间为9月19日至21日；线下北京养生班由温老师带领，时间为11月24日至29日。
环保酵素五节课及讲师培训也在同步开展。
杨曦学长最后呼吁：做环保酵素、践行健康生活方式，不仅为了个人和家庭，也为了地球。
只要行动起来，就能获得真实的改变。
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